Hen suyễn về đêm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa

Đối với nhiều người, các triệu chứng của bệnh hen suyễn thường xảy ra vào ban đêm. Vậy nguyên nhân tình trạng này do đâu, cách điều trị và phòng tránh hen suyễn về đêm như thế nào

Hen suyễn về đêm là gì

Hen suyễn là một bệnh mãn tính kéo dài gây ra bởi viêm đường hô hấp. Tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Bất kể loại hen suyễn bạn mắc phải bao gồm hen suyễn dị ứng, không dị ứng, nghề nghiệp, hen suyễn về đêm có thể xảy ra nhiều hơn một lần mỗi tháng.

Hen suyễn vào ban đêm

Mặc dù không có cách chữa hen suyễn, nhưng các triệu chứng (cho dù tồi tệ hơn vào ban ngày hay ban đêm) có thể được kiểm soát thông qua các loại thuốc dài hạn và thuốc hít giảm đau ngắn hạn.

Triệu chứng hen suyễn vào ban đêm

  • Khó thở
  • Thở khò khè
  • Tức ngực
  • Ho

Ngoài ra ở trẻ em có thể xảy ra một số vấn đề về giấc ngủ bao gồm:

  • Quá buồn ngủ vào ban ngày
  • Mất ngủ vào ban đêm
  • Rối loạn nhịp thở khi ngủ
  • Bệnh mất ngủ giả như mộng du

Nguyên nhân gây hen suyễn về đêm

Có nhiều yếu tố giải thích tại sao bạn bị hen phế quản vào ban đêm trong đó có sự thay đổi tuần hoàn trong chức năng phổi và giải phóng chất trung gian gây viêm. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm

Các tác nhân gây dị ứng từ môi trường

  • Không khí lạnh
  • Yếu tố nội tiết
  • Stress
  • Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
  • Tư thế nằm ngửa
  • Viêm xoang
  • Béo phì
  • Viêm mũi dị ứng
  • Người hút thuốc lá nhiều
  • Tăng sản xuất chất nhầy ở cổ họng
Stress gây hen suyễn về đêm

Làm gì khi bị hen suyễn mà không có thuốc hít vào ban đêm

Thực hiện một số mẹo dưới đây để vượt qua cơn hen suyễn về đêm mà không cần ống hít:

  • Ngồi thẳng để giữ cho đường thở mở
  • Giữ bình tĩnh vì căng thẳng và hoảng loạn có thể làm các triệu chứng của cơn hen thêm trầm trọng
  • Hít thở sâu để giảm các triệu chứng
  • Bụi, khói thuốc và các chất gây dị ứng khác có thể làm khởi phát cơn hen vì vậy bạn cần tránh xa các yếu tố này và đi đến bất kỳ nơi nào có không khí sạch
  • Hãy uống 1 tách cà phê vì nó có tác dụng mở rộng đường thở, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
  • Hãy nhờ đến sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu các triệu chứng vẫn không thuyên giảm

Cách ngủ ngon hơn khi bị hen suyễn về đêm

Bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tình trạng mất ngủ tồi tệ hơn ở trẻ em. Dưới đây là một vài lời khuyên có thể giúp bạn ngủ ngon hơn khi bị hen suyễn vào ban đêm:

Giữ phòng ngủ sạch sẽ

Lông thú cưng, mạt bụi, các chất gây dị ứng khác trong nhà có thể kích thích hoặc làm nặng thêm các triệu chứng của cơn hen. Vì vậy vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, nhất là phòng ngủ thường xuyên giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà, giảm nguy cơ bị bệnh

Giặt và thay chăn gối thường xuyên

Vệ sinh chăn, ga, gối và nệm bằng nước nóng hàng tuần giúp loại bỏ mạt bụi và các chất gây dị ứng. Nên sử dụng vỏ gối và nệm chống bụi. Vỏ gối có khóa kéo dệt chặt để giữ các chất gây dị ứng, bụi bông không thoát ra ngoài

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí lạnh làm nặng hơn triệu chứng hen suyễn về đêm. Trong mùa đông, bạn có thể cần sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng chất lượng không khí trong phòng ngủ. Bằng cách tăng độ ẩm của phòng lên thì các mạt bụi sẽ bị giữ lại

Không ngủ với thú cưng

Lông thú cưng có thể gây ra cơn hen trong khi ngủ vì vậy bạn không nên ngủ chung với thú cưng. Hãy chắc chắn rằng bạn đóng cửa phòng trước khi ngủ và để thú cưng ở ngoài

Xem xét tư thế ngủ

Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản, cảm lạnh, viêm xoang thì nằm thẳng có thể gây ra cơn hen. Vì vậy khi ngủ bạn nên giữ đầu hơi ngẩng lên bằng gối để tránh cơn hen vào ban đêm.

Kiểm soát cân nặng

Béo phì là nguyên nhân dẫn đến hen suyễn về đêm và bệnh trào ngược dạ dày. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng để giảm cân kết hợp với tập thể dục thường xuyên. Làm được điều này bạn sẽ giảm được nguy cơ bị bệnh

Kiểm soát cân nặng

Giảm thiểu căng thẳng tâm lý

Hãy làm bất cứ điều gì giúp tâm lý bạn cảm thấy thỏa mái hơn như tập yoga, viết nhật lý, nghe nhạc, massage…Nếu bạn bị các tình trạng như rối loạn lo âu, trầm cảm thì cần sử dụng thuốc và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ

Giải đáp một số thắc mắc

Hen suyễn nặng có gây tử vong khi ngủ không?

Bệnh hen gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ và thường đánh thức mọi người. Do đó tỷ lệ 1 người tử vong do lên cơn hen khi ngủ là rất hiếm. Tuy nhiên, hen suyễn nặng có thể gây tử vong nếu bạn không được cấp cứu kịp thời.

Melatonin có cải thiện giấc ngủ ở bệnh hen suyễn không?

Các nhà nghiên cứu đã tiết lộ rằng hormone melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chu kỳ giấc ngủ ở bệnh nhân hen suyễn. Melatonin giúp điều chỉnh nhịp sinh học của con người và được cho là có hoạt động gây ngủ. 

Ngoài ra, các nghiên cứu melatonin cho thấy nó cũng ảnh hưởng đến trương lực cơ trơn và viêm. Cả hai đều giúp cải thiện chu kỳ giấc ngủ cho bệnh nhân hen vào ban đêm.

Có thể dùng mật ong để cải thiện hen suyễn về đêm không

Ho là một trong những triệu chứng của bệnh hen suyễn về đêm, có thể giảm bằng cách uống hai muỗng cà phê mật ong với nước ấm hoặc quế trước khi bạn đi ngủ. 

Mật ong có thể làm tăng sản xuất nước bọt, có thể làm dịu cơn ho bằng cách bôi trơn đường thở và giảm viêm trong ống phế quản gây khó thở.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *