Tại sao nằm điều hòa bị đau họng và cách khắc phục tình trạng này

Chỉ một hoặc hai thập kỷ trước, điều hòa không khí được coi là một thứ xa xỉ mà chỉ một số ít đặc quyền có thể mua được. Tuy nhiên ngày nay, điều hòa là thứ không thể thiếu, nhất là khi thời tiết vào mùa hè ở nước ta ngày càng nóng bức

Mặc dù, máy điều hòa nhiệt độ mang lại rất nhiều lợi ích nhưng nhiều người khi nằm điều hòa bị đau họng và chưa biết cách sử dụng hợp lý ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây lý giải nguyên nhân bị đau họng khi nằm điều hòa và cách khắc phục tình trạng này

Nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng

Lắp đặt kém

Lắp đặt kém dẫn đến lưu thông không khí không đủ, khiến hệ thống bị đình trệ ở một số khu vực nhất định và có khả năng bị nhiễm. Giải pháp: thiết kế và lập kế hoạch cẩn thận trước khi lắp đặt, cũng như cài đặt một hệ thống được thiết kế để xử lý lưu lượng không khí

Nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng
Nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng

Không bảo trì thường xuyên

Không vệ sinh, bảo trì điều hòa thường xuyên là cho các bộ lọc không khí bị bẩn, tiềm ẩn nấm mốc và chất gây hại. Giải pháp: thay thế bộ lọc không khí một cách thường xuyên và có kế hoạch bảo trì định kỳ

Không khí bí bức

Vận hành hệ thống với điều khiển thông hơi đóng, dẫn đến trao đổi không khí không đầy đủ giữa nhà và không gian bên ngoài. Điều này làm không khí trong phòng bí bức, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây đau họng. Bạn nên mở cửa sổ cho không khí thoáng mát khi đã tắt điều hòa

Không khí bị khô khi mở điều hòa

Nằm điều hòa nhiều khiến không khí trong phòng bị khô quá mức gây kích thích màng họng. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để duy trì độ ẩm.

Để nhiệt độ quá thấp

Một nguyên nhân khác khiến bạn nằm điều hòa bị đau họng là để mức nhiệt độ quá lạnh. Những virus gây viêm họng, cảm lạnh tồn tại tốt nhất trong môi trường lạnh, độ ẩm thấp nên đây là điều kiện lý tưởng để chúng gây bệnh cho chúng ta

Nhiệt độ cực lạnh cũng khiến các động mạch trong da co lại để bảo vệ cơ thể khỏi mất nhiệt. Điều này làm giảm lưu lượng máu, bao gồm các tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể chống lại virus, khiến cơ thể dễ bị bệnh hơn.

Cuối cùng, môi trường siêu khô làm bay hơi độ ẩm được tìm thấy trong niêm mạc mũi, khiến nó dễ bị nhiễm trùng hơn.

Sống và làm việc trong môi trường rất lạnh cũng có thể gây ra sự run rẩy lâu dài khiến bạn đau đầu, khiến bạn mệt mỏi và gây đau cơ và khớp

Làm sao để không bị đau họng khi nằm điều hòa

Giữ độ ẩm cho cổ họng

Nếu bạn làm việc hoặc nghỉ ngơi quá lâu trong không gian sử dụng máy điều hòa thì điều quan trọng cần làm là giữ cho cổ họng luôn duy trì được độ ẩm thích hợp. Bằng cách uống nước thường xuyên, bạn có thể giữ cổ họng dễ chịu từ đó giúp giảm đau và viêm

Uống nước giữ độ ẩm cho cổ họng
Uống nước giữ độ ẩm cho cổ họng

Ngậm kẹo trị đau họng

Bạn có thể ngậm 1 viên kẹo bạc hà bất cứ khi nào cảm thấy đau rát cổ họng hoặc ngứa. Có nhiều loại thuốc ngậm đau họng được bán trên thị trường có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn có thành phần từ tự nhiên như mật ong, khuynh diệp và bạc hà

Sử dụng máy phun sương

Vì lý do chính khiến bạn nằm điều hòa bị đau họng là do xu hướng làm cho không khí quá khô, nên đảm bảo rằng không khí trong không gian điều hòa hoặc phòng bạn luôn có đủ độ ẩm. Để làm giải quyết tình trạng này, bạn có thể xem xét sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy hóa hơi.

Lên lịch bảo trì thường xuyên

Lên lịch bảo trì thường xuyên cho máy điều hòa của bạn, bao gồm làm sạch kỹ lưỡng và thay đổi bộ lọc ít nhất một vài tháng một lần. Nếu bạn vẫn gặp vấn đề với mũi và cổ họng, hãy xem xét một số thay đổi lối sống

Mở cửa sổ khi không sử dụng điều hòa

Biện pháp tưởng chừng như đơn giản này nhưng rất hữu ích giúp bạn không bị đau họng khi nằm điều hòa. Mở cửa sổ giúp không khí bên ngoài và bên trong phòng lưu thông tốt, tạo luồng không khí trong phòng luôn tươi mới

Bên cạnh việc biết cách chữa đau họng từ máy điều hòa, bạn cũng nên đảm bảo rằng bạn biết những gì bạn cần làm để ngăn ngừa bệnh trong tương lai. Một số điều bạn có thể làm bao gồm:

  • Giảm thiểu việc sử dụng điều hòa
  • Luôn sử dụng máy tạo độ ẩm khi bật điều hòa
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bằng cách nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ, bổ sung nhiều rau củ và trái cây tươi
  • Nếu không cần thiết, hãy tắt điều hòa, không khí tự nhiên sẽ tốt hơn mà còn tiết kiệm điện

Típ sử dụng điều hòa đúng cách cho những ngày nắng nóng

  • Đặt mức nhiệt độ thích hợp: từ 25-27 độ C. Không để nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ ngoài trời chênh lệch nhau quá nhiều
  • Chọn vị trí lắp đặt phù hợp, không bị ánh sáng mặt trời chiếu vào, không đặt ở nơi ẩm ướt, bụi bẩn
  • Dùng chế độ Cool thay vì chế độ Dry để không khí trong phòng không bị khô, giảm tình trạng đau rát họng khi nằm điều hòa
  • Sử dụng kết hợp quạt gió để mát nhanh hơn
  • Không bật điều hòa cả ngày
  • Vệ sinh điều hòa thường xuyên

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *